Начало учебного года уже на старте. Родители активно собирают детей, покупая школьные принадлежности. Но не менее важно позаботиться и о том, как сберечь здоровье ребёнка, для которого школа связана с большими психологическими и физическими нагрузками.
По данным специалистов Института гигиены и медицинской экологии им. А. Н. Марзеева НАМН Украины, здоровье детей школьного возраста в последнее время в нашей стране заметно ухудшается. Увеличивается частота нарушения остроты зрения, осанки, чаще диагностируется сколиоз и заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем. В первый класс треть ребятишек приходят, уже имея хронические заболевания. К пятому классу таких детей становится 50%, к девятому — хронические недуги диагностируются уже у двух третей учеников. Относительно здоровыми заканчивают школу лишь 6% украинских юношей и девушек.
Среди выявленных патологий первое место занимают болезни верхних дыхательных путей, второе – болезни органов пищеварения, на третьем – нарушения опорно-двигательного аппарата.
Сколиозы, кифозы и другие нарушения осанки, а также болезни суставов – цена, которую платят современные школьники за тяжелые рюкзаки с учебниками и сидение за партой в неправильной – скрюченной позе.
Большие зрительные нагрузки в школе, недостаточная освещенность рабочего места, чрезмерное увлечение компьютером и играми на мобильнике, а также привычка читать лежа ухудшает зрение ребенка. К 14-15 годам практически каждый третий школьник страдает от близорукости. На это родителям стоит обратить особое внимание.
Минимум 10 тысяч шагов в день!
Врачи отмечают, что у многих наших детей астеническое телосложение, снижена окружность и емкость легких и недостаточно развиты мускулы.
Плохое состояние здоровья школьников обусловлено не только ростом учебных нагрузок, но и катастрофическим снижением уровня двигательной активности. Школьник должен проходит минимум 10000 шагов в сутки, однако большинство ограничиваются всего одной тысячей. Дети предпочитают играть в компьютерные игры, сидя по домам, вместо того, чтобы бегать и прыгать.
И в этом виноваты в основном родители, которые сами забывают о физической культуре и детей не приучают к занятиям спортом. В странах Западной Европы, в частности в Швеции и Финляндии, регулярно спортом и физкультурой занимаются до 88% взрослых и детей. В Украине этот показатель колеблется на уровне 10-11%.
По данным научных исследований, ребенок в зависимости от возраста должен активно двигаться от 3, 5 до 5 часов в день. Украинские школьники чаще всего ограничиваются 30-60 минутами.
К сожалению, нельзя сказать, что в наших школах регулярно и тщательно проводятся медицинские осмотры детей, да и уровень медицинской помощи оставляет желать лучшего. Если у ребенка вовремя не выявлена сердечно-сосудистая патология, это может привести его к гибели на школьном уроке физкультуры. Что уже не раз случалось в нашей стране. В этой ситуации родителям нужно чаще проверять здоровье ребенка в детской поликлинике.
На пути к ожирению и диабету
Украинские диетологи бьют тревогу: среди украинских школьников все больше детей с ожирением и сахарным диабетом. Регулярно проверяя состояние здоровья учеников, врачи отмечают, что с возрастом пищевые привычки детей меняются отнюдь не в лучшую сторону. Получая больше свободы в выборе питания – старшеклассники отказываются от школьных завтраков, употребляют меньше полезных продуктов. Среди 10-летних учеников таких 5, 9 %. а к 11 классу их становится уже 17, 2%. В рационе старшеклассников появляется больше снеков и сладостей. Овощи и фрукты многие едят максимум 4 раза в неделю, при условии, что в их рационе должно быть примерно пять приемов таких продуктов в день.
Старшеклассники все реже обедают и ужинают в кругу семьи, предпочитая фастфуды. И это свидетельствует о том, что проблема неправильного питания детей является не только медицинской, поскольку напрямую связана с семейными традициями. Такое питание приводит к диабету и ожирению у детей.
Советы мамам и папам
Если ваш ребенок идет в первый класс, постарайтесь свести к минимуму возможные негативные факторы школьного обучения на его здоровье. Следите за тем, чтобы ваш первоклассник соблюдал режим дня, хорошо высыпался и рационально питался. Очень важно правильно организовать рабочее место школьника. Письменный стол или парта должны соответствовать росту ребенка, а свет от окна или настольной лампы – падать слева. Приучите школьника правильно, ровно сидеть за рабочим столом так, чтобы до его глаз при чтении или письме было расстояние 40-50 ми.
Постарайтесь ограничить времяпровождение школьника за компьютером. Больше бывайте с ним на свежем воздухе, приучайте его к физкультуре и спорту.
Кстати, согласно многим исследованием, шестилетки тяжелее адаптируются к учебному процессу, чем дети, которые пошли в школу с 7-8 лет.